Ursäkt och förlåtelse

Ursprungligen publicerat 10 maj 2010 av Maria Kullberg.

Ursäkt och förlåtelse
Läste en intressant artikel i Sydsvenskan idag; Förlåt oss våra skulder som handlar om betydelsen av att förlåta.

Det är ett spännande område inom psykologin; reparativ rättvisa. Tankegångarna används främst inom kriminologin när det handlar om medling mellan brottsoffer och förövare. Grundtanken är att det är lättare att gå vidare i sin tillvaro om man kan förlåta eller på annat sätt göra upp med en inträffad oförrätt. Den som kan förlåta mår bättre genom att en obehaglig upplevelse blir bearbetad, och det har i sin tur en positiv inverkan på hälsan både psykiskt och fysiskt.

Blodtrycket sjunker, självkänslan ökar och vi får större kontroll på tillvaron. Den som har förlåtit ser också ljusare på mänskligheten i stort, och tror på att konflikter går att lösa. Citat från Sydsvenskan.

Jag skulle vilja säga att det också gäller personen som har sårat genom något han har gjort eller sagt – han kan också behöva bearbeta händelsen aktivt för att gå vidare. Det allra bästa är så klart om man kan ta ett lugnt samtal med den som saken berör, men oftast är det ingen enkel sak. Det kan vara spänt och svårt att veta hur man ska föra det inträffade på tal. Då kan det hjälpa att försöka föreställa sig samtalet i förväg.

“Ursäkt och förlåtelse” är ett program som bygger på tankarna om reparativ rättvisa. Det ger dig stöd i att föreställa dig hur det skulle kunna vara att prata med en person som du har sårat, eller någon som har sårat dig. Det är mer effektivt än man kanske tror! Testa! När man inte kan komma i kontakt med en person som man har sårat och går och grubblar på vad han/hon tänker om en och det som hände, kan programmet här vara till hjälp. Man kanske förstorar händelsen eller bara har svårt att släppa tankarna på den. Genom att föreställa sig ett samtal ger man bearbetningen en stor skjuts framåt!

Prova själv så får du se!
http://www.apologyletter.org/index-swe.html